Jeśli wiesz, że istnieje prawdopodobieństwo przekroczenia miary, powinieneś odpowiednio przygotować do tego swoje ciało.

Ochrona przed odwodnieniem

Głównym skutkiem ubocznym spożycia nadmiernej ilości alkoholu jest odwodnienie. Wypijaj przynajmniej 1,5 litra wody przez kilka dni poprzedzających wielką imprezę (nawiasem mówiąc, i tak powinieneś wypijać dziennie wspomnianą ilość wody), a pomożesz swojemu ciału na dwa sposoby. Po pierwsze, nawodnisz organizm, przygotowując go do przyjęcia dawki alkoholu, która zwiększy poziom utraty płynów. Po drugie, pomoże to ciału w samooczyszczeniu, ponieważ będzie w pełni wypłukane i gotowe do usunięcia alkoholu, który wypijesz.

Ochrona wątroby

Wątroba jest głównym organem oczyszczającym organizm i usuwającym związki toksyczne, dlatego na kilka dni przed zabawą należy w pełni ją oczyścić i przygotować do wzmożonej pracy. Istnieje wiele środków wzmacniających czynność wątroby, które opisałem szczegółowo w poniższej tabeli.

Spożywaj przynajmniej dwa produkty pobudzające pracę wątroby. Wątroba jest najważniejszym organem wewnętrznym biorącym udział w procesie oczyszczenia organizmu, należy ją więc otaczać szczególną troską. Istnieje wiele sposobów zrealizowania tego postulatu - wybierz dla siebie coś odpowiedniego. Każdy z wymienionych niżej rodzajów żywności pomaga w oczyszczeniu i wzmacnia wątrobę. Możesz umieścić je wszystkie w swoim programie żywienia, jednak codziennie należy spożywać przynajmniej dwa z nich. Można wprowadzić urozmaicenie, jednak, podkreślam raz jeszcze, trzeba spożywać przynajmniej dwa z wymienionych: Zjedz 2-3 jabłka dziennie. Zjedz świeży ząbek czosnku (dodany do jedzenia). Można też brać jedną kapsułkę bezzapachowego czosnku dziennie - najlepsza jest tabletka zawierająca dużą ilość czosnku. Wypij średnią szklankę czystego soku z marchwi lub buraka (możesz zmieszać je ze sobą). Możesz sam zrobić sok (jeśli masz sokowirówkę) lub kupić świeży sok w sklepie ze zdrową żywnością. Wypij dwie szklanki filiżanki naparu ziół, np. z kopru włoskiego/fenkułu.

Należy spożywać dużo buraków, ciemnych winogron, świeżego czosnku i kapsułek czosnkowych (najlepsze są bezzapachowe). Jedz marchewki i pij sok marchewkowy - można łączyć go z innymi sokami, należy jednak zadbać o to, aby w napoju było dużo soku z marchwi i/lub buraków. W dniach poprzedzających wielką ucztę warto również pić herbatkę z kopru włoskiego i mleczu.

Ochrona żołądka

Można również przygotować, a nawet "wymościć" żołądek, aby alkohol przepłynął przez niego, nie wyrządzając większych szkód. Należy zadbać o utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru i unikać skrajności. Zjadaj pełne posiłki w ciągu dnia i nie wypijaj pierwszego drinka na pusty żołądek. Zadbaj o to, aby w skład twojego jadłospisu wchodziło dużo warzyw, brązowego ryżu, sałatek, owoców itd. Jeśli nie podano żadnej zdrowej żywności - często serwuje się różne dipy oraz smażone potrawy zawierające dużą ilość soli, aby zachęcić gości do picia - zjedz cokolwiek, picie bowiem na pełny żołądek jest znacznie zdrowsze, spowoduje też, że przypuszczalnie mniej się upijesz.